[...] zbilansowana, treningi. kupiłem też program na michę i treningi. nie mam czasu na wymyślanie co i jak ma działać na początku. będę meldował jak postępy. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5d168d9dde840c4833fc38646506ce0.png to powyżej to nie żadna dieta, po prostu dzisiaj miałem mało czasu. Zmieniony przez - elias w dniu 2013-11-25 23:58:06
to powyżej to nie żadna dieta, po prostu dzisiaj miałem mało czasu. o fak, a ja wczoraj wieczorem byłem głodny po >~3kkcal :-D (abstrah**ąc od tego, że na przyszłość tylko chleb się nadaje do użytku z tego menu powyżej :-D) ogarnij to szybko, bo tak się nie da ;-) jeżeli nie chcesz, nie umiesz, nie masz czasu na samodzielną pracę nad dietą to [...]
[...] da przyrosty masowe. Abyś pamiętał, że nic na wariata, wszystko z głową i przemyślane, i efekty nie każą długo na siebie czekać W 99% drzwi nie będzie problemu z instalacją, a robi się to po prostu rozkręcając go w wybranym miejscu (mając płaskie powierzchnie framug po obu stronach) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-28 20:58:18
Wielkie dzięki za odpowiedzi. Dzięki za życzenia b_m_b. InAndOut: po prostu zawsze "pakowali mnie" w gips i to mi zostało. Wiem jakie są później problemy z racji tego, ale boję się ze ta kostka jest nie usztywniona a nie wierze zeby sama masc mnie wyleczyla poniewaz nie bylem tak leczony. Nie wiem czy mam slusznosc ale czy nie moze [...]
tzn efektow tych cwiczen nie da sie zauwazyc no bo one wzmacniaja sciegna/wiezadla do stopie. Po prostu staja sie trwalsze i odporniejsze na urazy mechaniczne. Np. ja na wakacjach robilem program na wyskok, w ktorych wlasnie byly "wspiecia na lydkach" a podczas sksu w piatek, ladujac a wyskok mam dosc duzy centralnie spadlem na stope [...]
[...] cheat meal, zjedz troche pizzy itp ale nie rzucaj się na nią jak szalony. Na pewno nie nagradzaj się czymś słodkim za wykonanie jakiegoś progresu itp :) Masz ochote to po prostu to zjedz :) Masz dużo czasu to nie musisz się katowac nie wiadomo jak ;) Lepiej zrobić to powoli a dobrze. Sporo czytaj bo wiedza jest najważniejsza, po 2-3 [...]
ja jeszcze generalnych wnisków bym nie wyciagał, aczkolwiek ostatnio dziwne mi się wydawały "lęki" przed uwzględnianiem tłuszczu w posiłku potreningowym, w badaniu uzyto drastycznie wysokiej dawki fatu. Osobiscie myslę po prostu iż wykreslanie za wszelką cene tłuszczu z potreningowego - nie ma wielkiego uzasadnienia.
nie koniecznie częsc panujących poglądów - nie ma po prostu potwierdzenia w badaniach z resztą nie wystarczy jedno badanie by cos ewidentnie ponad wszelkie watpliwosci wykazac moim zdaniem - choc wiele nieporozumien bylo, jest i bedzie sie pojawiac w kwestii zywienia, to jednak zdecydowana wiekszosc podstawowych zasad - jest stała. O 180* to [...]
oczywiście bez złośliwości :) po prostu piszę wtedy kiedy mam na to czas i póki pamiętam :) ale postaram się dzień w jednym poście umieszczać pozdrawiam
[...] trenujące gimnastykę artystyczną czy łyżwiarstwo figurowe, gdzie pożądana jest szczupła sylwetka ciała. Te kobiety w większości cierpią na zaburzenia menstruacyjne. Po prostu ciało kobiety ma tendencję do odkładania zapasów tłuszczu (ciąża, karmienie), a niedożywienie i niedowaga powodują spadek poziomu żeńskich hormonów odpowiedzialnych za [...]
Yossa, U mnie bieganie pozwoliło na wyjście z papierosków. Po prostu codzienna poranna dawka endorfiny stanowi profilaktykę innych uzależnień - daje zastrzyk pozytywnej energii na cały dzień. Gdy przychodzi już chęć na zakazany owoc, z reguły jest już za późno na przeciwdziałanie, choć faktycznie są ludzie, którzy potrafią w takiej chwili np. [...]
[...] nie jest mi znana moze wynik alergii, moze podraznienia, moze tusz do rzes nie taki.. jak po zalozeniu tych samych soczewek jest to samo to zmieniam na nowe i jest git.Po prostu przyzwyczailam sie ze takie akcje moga sie zdarzyc. Przydadza Ci siena poczatku krople nawilzajace do oczu.. no i moze lepej sciagaj je co jakis czas zeby oczy szoku [...]
[...] do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 "JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w [...]
[...] - ośmieszył ) Ortiza w 3 rundach, na zakończenie kontraktu. Było to w sumie do przewidzenia bo Ortiz przegrał z Chuckiem a Machida > Chuck. Możliwe że będą go po prostu napuszczać na kolesi którzy im podskoczą, tak jak Tito. Bo nie będąc kimś wybitnie dobrym z tak mądrze taktycznie i finezyjnie walczącym counterpuncherem jak Machida [...]
[...] TAKIEGO JAK NIEWPUSZCZENIE WYSZKOLONEGO PRZECIWNIKA W KRÓTKI DYSTANS. Może drugiego aikidokę co najwyzej. Natomiast osoba, która potrafi używać kolan i głowy, bez problemu sobie po prostu w ten dystans u aikidoki wejdzie. Żeby naprawdę kontrolować dystans, trzeba walczyć w kontakcie i w bliskim dystansie właśnie, a i tak nie zawsze się udaje.
Nie jesteś tłustą kaczką Po prostu musisz popracować trochę nad jakością ciała. Masz ładną, szczupłą talię i ładną linię bioder, więc przy odrobinie wysiłku zrobimy z Ciebie seksowną klepsydrę Chodziło mi o ankietę działu Ladies: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html WYpełnij, to zaczniemy działać
[...] jadłem kiedy moglem, dostalem nawet takiego kota na punkcie tego bialka ze mrozilem i robilem sobie lody Efekty Białko jak białko, poza wyzej wymienionymi cechami, to po prostu bialko. Samym bialkiem sie masy nie zbuduje ale to bialko to cos "wiecej" niz uzupelnienie diety. Masakra OCena 10/10 Za Smak i rozpuszczalnosc, 9,5/10 [...]
[...] zasad życia i mało osób potrafiło mnie(nie wiem jak to ujać)dotknąć swoim buractwem/cwaniactwem/s****ysyńskim zachowaniem+frajerstwem.jetem swój gość,i nie myślałem ze po prostu sie w życiu natknę na takie ewenementy ale tutaj w angli to poczułem sie jak osiemnastolatek wypuszczony w swoje urodziny z plastikowego domu z kieszeniami pełnymi [...]
bambaryła początek.... taka sytuacja no wie pan...
